La sophrologie en quelques mots

La sophrologie, c’est l’étude de la conscience en harmonie

Elle révèle et stimule les capacités de la personne à se détendre, gérer son stress, positiver, se dépasser, être soi…

La sophrologie est une méthode psychocorporelle, qui vise à l’harmonisation du corps et de l’esprit. Elle utilise différents outils basés sur la méditation, la relaxation et la pleine conscience.

C’est par l’association d’exercices de relâchement musculaire, de respiration et de visualisation positive qu’elle contribue à développer les ressources intérieures de chacun dans le but d’apprendre à mieux appréhender le stress, l’anxiété ou la douleur. Elle permet de rééquilibrer le corps et l’esprit et de gagner en sérénité, en calme, en confiance et maîtrise de soi.

La sophrologie se pratique en séances individuelles ou collectives.

Chaque séance de sophrologie vous permet d’être à l’écoute de vos ressentis et de prendre conscience de ce qui est bon pour vous. C’est cette prise de conscience qui vous permettra d’augmenter vos ressources et de vivre en harmonie.

C'est une discipline qui est aujourd'hui reconnue par l'OMS.